Saúde

Neurónios (JiuJitsuPortugal.com)

Neurónios Bem Nutridos Aumentam a Capacidade de Aprendizagem, Raciocínio e Memória (Parte I), por Adriana Gracie

Comer certo é fundamental para saúde do cérebro Uma Dieta bem balanciada pode ajudar os neurónios a alcançarem um equilíbrio químico satisfatório. Já uma alimentação sem as substâncias fundamentais para a saúde do seu cérebro pode oferecer condições para doenças como Alzheimer ou Parkinson. Conheça e saiba como encontrar os nutrientes que mantêm a memória activa e previnem doenças neurológicas.

Itallo Vilardo (JiuJitsuPortugal.com)

“Aquecendo sem passar do ponto”, por Ítallo Vilardo

  Ítallo Vilardo – Preparação Fisica especializada em desportos de combate “Aquecendo sem passar do ponto”* Já visitei muitas academias de Jiu-Jitsu, não sei se fui na sua em particular, mais garanto que adivinho como foi o seu aquecimento nas últimas aulas: Corrida, alongamento e series de abdominal, flexão e polinchinelo. Sabe como acertei? Pois é assim que a grande

12 alimentos com mais pesticidas (JiuJitsuPortugal.com)

Quais os doze alimentos mais contaminados com pesticidas?

  O Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) apresentou o seu relatório anual “Guia para consumidores evitarem alimentos com Pesticidas”. Incluindo os “Doze Poluídos”, uma lista de frutas e vegetais que apresentam as maiores quantidades de resíduos de pesticidas. Apresenta também as “Quinze Saudáveis”, uma lista de frutas e legumes com menos probabilidade de conterem pesticidas. Como é que isto te

A importância de diminuir o consume açucar (JiuJitsuPortugal.com)

Aprenda a reduzir o consumo de açucar

O consumo de açúcar em quantidade superior às necessidades é um dos principais factores que contribui para o aparecimento de obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, cárie dentária e de alguns tipos de cancro. Um vasto número de alimentos apresenta açúcar natural na sua constituição em teores suficientes para satisfazer as necessidades nutricionais do organismo. Assim, a adição de açúcar aos alimentos

Bróculos anti cancro (JiuJitsuPortugal.com)

Super heróis da alimentação – comer brócolos previne cancro

  O nome “bróculo” deriva da palavra latina “Brachium”, o que significa braço ou sucursal, um reflexo da sua forma ramificada caracterizada por uma cabeça compacta de ramos unificados por pequenas hastes e um caule mais espesso. Devido às suas diferentes componentes, este legume fornece uma grande complexidade de sabores e texturas, variando de macio (os ramos) para fibroso ou

Cremes para aliviar dores (JiuJitsuPortugal.com)

Alguns analgésicos de aplicação tópica podem provocar queimaduras na pele

Os atletas que utilizarem determinados produtos de aplicação cutânea de venda livre, para alívio das dores musculares e até mesmo articulares, correm o risco de fazerem queimaduras na pele com alguma gravidade. Esta é uma advertência recentemente lançada pela FDA, entidade americana de vigilância e controlo na área do medicamento, ao público em geral, para o risco que corre na

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Dez recomendações para perder peso de forma saudável

A aproximação do verão traz consigo um aumento da preocupação com o peso e com a imagem corporal. Aumenta também a publicidade a métodos e a produtos destinados a perder peso. Muita desta publicidade sugere resultados rápidos e pouco realistas. Infelizmente, a grande maioria destes produtos não conduz a soluções duradouras e pode até provocar carências nutricionais quando incentivam dietas

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Lesões no Jiu-Jitsu – entorse do tornozelo

Entorse do Tornozelo O entorse do tornozelo é um movimento brusco da articulação do pé, que pode resultar numa ruptura ou estiramento dos ligamentos que compõem a articulação tíbio-társica.   Anatomia e Biomecânica: A articulação do tornozelo é composta por 3 ossos –  tíbia, perónio e astrágalo; cápsula articular que envolve a articulação; vários músculos e ligamentos que conferem mobilidade

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SURFISIO® inicia parceria com o site JiuJitsuPortugal

  É muito importante que o praticante de Jiu-Jitsu, quer tenha um envolvimento de lazer quer competitivo, faça regularmente um exame físico e clínico e que respeite as recomendações propostas pelo médico especialista em medicina do desporto. Por ser um desporto de contacto, existe sempre o risco de lesões. Como as principais técnicas de Jiu-Jitsu, visam as articulações, é nestas

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Benefícios do Jiu-Jitsu para as mulheres.

  Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estética, o Jiu-Jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdómen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico, o Jiu-Jitsu faz com que a mulher desenvolva toda sua força.

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